Hatha Yoga.

Was bedeutet nun Yoga? Yoga entstammt ursprünglich vom Sanskrit Wort „Yuj“, was Vereinigung bedeutet. Hatha besteht aus den Sanskrit Begriffen „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond). Im Hatha Yoga versucht man, die aktive wärmende mit der aufbauenden kühlenden Energie zu vereinigen. Dabei verbindet man kräftigende Körperübungen mit einer bewussten Atmung. Die Positionen werden einzeln praktiziert und die Haltungen achtsam und bewusst ausgeführt. Eine klassische Hatha Yoga Stunde beinhaltet Meditation, Atemübungen (Pranayama), Asanas und eine abschliessenden Entspannung (Shavasana).

Vinyasa Flow.

Das Wort Vinyasa besteht aus den Begriffen Vi (auf eine bestimmte Art) und Nyasa (legen, setzen, stellen). Somit steht Vinyasa Yoga für eine Yogapraxis, welche verschiedene Positionen durch einen dynamischen Flow miteinander verbindet. Wie genau diese Kombination aussieht entscheidet jede(r) Yogalehrer(in) selbst. Somit ist keine Stunde gleich und die Abfolge ist kreativer und freier. Die Verbindung von Atem und Körperbewegung ist auch beim Vinyasa Yoga zentral.

Pranayama.

Pranayama ist ein wichtiger Bestandteil des achtgliedrigen Yoga Pfades. Das Sanskrit Wort „Prana“ versinnbildlicht die Lebensenergie und „Ayama“ steht für Kontrolle. Es geht um die Kontrolle des Atemflusses. Mit gezielten Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Auf diese Weise wird unsere Lebensenergie aktiviert und fliesst freier. Pranayama wirkt positiv auf unser Nervensystem. Es beruhigt, energetisiert, wirkt gegen Stress, regt die Verdauung an und erweitert die Lungenkapazität.

Klassen und Retreats.

Hatha Lunch Flow.

Jeden Dienstag um 12:15 - 13.15 Uhr treffen wir uns, um in einer ruhigen und kraftvollen Praxis Körper und Geist zu stärken. Diese Stunde bietet Raum für bewusste Bewegung, tiefe Atmung und Achtsamkeit – eine wohltuende Auszeit, um neue Energie zu tanken. Die Klasse lädt ein, den Alltag hinter sich zu lassen und mit Klarheit und neuer Kraft durchzustarten.

Es sind alle Levels willkommen.

 

Wo

Yoga Anker West
Heinrichstrasse 221
8005 Zürich
ankeryoga.ch
 

Preise

  • Einzeleintritt: CHF27
  • 5er Abo: CHF125
  • 10er Abo: CHF250
     

Zahlungsmöglichkeiten

Wähle das Abonnement, das am besten zu dir passt, und zahle bequem per Twint oder Banküberweisung – ganz nach deinem Wunsch!
 

Anmeldung

 

“Yoga is a way to freedom.
By its constand practice, we can free ourselves from fear,
anguish and loneliness”
– Indra Devi